تاسو هڅه کوئ چې خپلو فټنس اهدافو ته ورسیږئ، بیا تاسو شاید حیران یاست چې تاسو څنګه کولی شئ خپل روزنه بلې کچې ته ورسوئ.پداسې حال کې چې ډیری لارې شتون لري چې تاسو یې کولی شئ د خپل فټنس ورځني اصلاح کولو لپاره کار واخلئ - لکه ښه خواړه یا د نوي تمرین شاملول - یو له خورا اغیزمنو بدلونونو څخه چې تاسو یې کولی شئ د شخصي روزونکي خدمات ګمارل دي.
شخصي روزونکی څه شی دی؟
یو شخصي روزونکی یو وړ فټنس ماهر دی چې کولی شي ستاسو لپاره په ځانګړي ډول د تمرین معمول رامینځته کولو کې مرسته وکړي (ستاسو د فټنس کچې او اهدافو په پام کې نیولو سره) ، تاسو ته د هر تمرین له لارې لارښود کوي ، ډاډ ترلاسه کوي چې تاسو کومه غلطي نه کوئ یا کوم اضافي ظرفیت پریږدئ. جدول، او دا چې تاسو په دوامداره توګه د خپلو فټنس اهدافو لپاره کار کوئ.
ولې شخصي روزونکی ترلاسه کړئ؟
که څه هم ځینې خلک یوازې روزنه غوره کوي، د شخصي روزونکي ډیری کلیدي ګټې شتون لري چې په اړه یې د پوهیدو وړ دي که تاسو په راتلونکي کې د ګمارلو په اړه فکر کوئ.
دا هغه څه دي چې تاسو ورته اړتیا لرئ پوه شئ:
● دوی به یو معمول رامینځته کړي کوم چې ستاسو لپاره کار کوي
د شخصي روزنې اډینبورګ متخصصینو ګمارلو یوه خورا زړه راښکونکې ګټه دا ده چې دوی کولی شي تاسو سره د یو معمول په نقشه کې مرسته وکړي کوم چې ستاسو د ځانګړي فټنس اهدافو لپاره مطلوب دی.
د معمول رامینځته کول په حقیقت کې د فټنس ځانګړي هدف ته د رسیدو ترټولو سخت اړخ دی - په ځانګړي توګه که تاسو په جم کې پیل کونکی یاست.پرته لدې چې تاسو په ځانګړي فټنس برنامې کې نوم لیکنه نه کوئ ، تاسو باید هر تمرین غوره کړئ ، د تکرار شمیر چې تاسو یې کول غواړئ ، هغه وزن چې تاسو یې پورته کول غواړئ او داسې نور.
کله چې تاسو په دې معمول کار پیل کوئ، مګر تاسو د پایلو په لیدلو کې پاتې راغلي یاست، نو دا به اسانه وي چې دا په هغه پلان باندې ملامت کړئ چې تاسو یې د ځان لپاره جوړ کړی او په بشپړه توګه پریږدئ.پرځای یې ، ستاسو په خوا کې د تجربه لرونکي مسلکي درلودلو سره ، تاسو کولی شئ پدې پوهه کې خوندي اوسئ چې تاسو په سمه لاره یاست.تاسو یوازې اړتیا لرئ چې دوام ورکړئ.
● دوی به تاسو سره د ځان د ټپي کیدو څخه مخنیوي کې مرسته وکړي
د شخصي روزونکي بله کلیدي ګټه دا ده چې دوی به ډاډ ترلاسه کړي چې تاسو هر تمرین په سم شکل او حالت سره ترسره کوئ.که تاسو د لومړي ځل لپاره د تمرین هڅه کوئ، نو دا به اسانه وي چې یو عضله وخورئ یا په ضعیف شکل کې په ځړولو سره خپل ځان فشار کړئ.د دې نیمایي دلیل دا دی چې دا ناشونې ده چې خپل ځان له ټولو زاویو څخه کار وکړئ.یو شخصي روزونکی هغه ماهر سترګې دی چې کولی شي هر هغه مسله په ګوته کړي چې ممکن د ټپي کیدو لامل شي.
د بونس په توګه، دوی کولی شي تاسو ته په سمه بڼه زده کړه ورکړي او ولې دا مهم دی - یو مهم مهارت چې تاسو کولی شئ د خپل فټنس سفر په اوږدو کې تاسو سره واخلئ.
● شخصي روزونکي تاسو سره په ثابت پاتې کیدو کې مرسته کوي
د شخصي روزونکي د ګمارلو بله ګټه دا ده چې دوی تاسو حساب ورکوونکي ساتي.کله چې تاسو یوازې د خپل فټنس رژیم لپاره مسؤل یاست ، او هیڅ څوک نه پوهیږي چې یا کله چې تاسو جم ته ځئ ، نو تاسو کولی شئ په اسانۍ سره له خپل معمول څخه تیر شئ که تاسو هڅول نه یاست.د شخصي روزونکي په ګمارلو سره، تاسو پوهیږئ چې تاسو نشئ کولی سیشن پریږدئ پرته لدې چې دوی پریږدي.
سربیره پردې ، کله چې تاسو د ورزش په مینځ کې یاست ، او تاسو د ستړي کیدو دمخه د درغلۍ کولو یا تسلیمیدو په څیر احساس کوئ ، ستاسو شخصي روزونکی به تاسو هڅوي چې دوام ورکړئ.
د پوسټ وخت: فبروري 04-2023