خبرونه
-
د شخصي روزونکي کارولو ګټې څه دي؟
تاسو هڅه کوئ چې خپلو فټنس اهدافو ته ورسیږئ، بیا تاسو شاید حیران یاست چې تاسو څنګه کولی شئ خپل روزنه بلې کچې ته ورسوئ.پداسې حال کې چې ډیری لارې شتون لري چې تاسو یې کولی شئ د خپل فټنس معمولات اصلاح کولو لپاره غوره کړئ - لکه ښه خواړه یا د نوي تمرین شاملول ...نور یی ولوله -
د فټنس لپاره د وزن پورته کول
د پورته کولو والدین د ثبت شوي تاریخ پیل ته تعقیب کیدی شي چیرې چې د ریښتیني ظرفیتونو سره د انسانانو علاقه د مختلف پخوانیو ترکیبونو په مینځ کې موندل کیدی شي.په ډیرو پخوانیو قبیلو کې، دوی به یوه لویه ډبره درلوده چې دوی به یې د پورته کولو هڅه کوله، او لومړی ...نور یی ولوله -
د 10 دقیقو کیټل بیل حرکت ګرم اپ ستاسو عضلات او بندونه راویښ کړئ
د ورزش څخه مخکې ستاسو د عضلاتو ګرمول حرکت ته وده ورکوي او د ټپي کیدو مخه نیسي.د انځور کریډیټ: PeopleImages/iStock/GettyImages تاسو دا دمخه یو ملیون ځله اوریدلي دي: ګرم اپ ستاسو د ورزش ترټولو مهمه برخه ده.او له بده مرغه، دا ټیکیکا ده ...نور یی ولوله
