1. د فټنس سپورټ پش اپ جم تمرین روزنه د سالډ بیچ لرګیو پارلیټ سټینډونه پش اپ بارونه
پش اپ بارونه چې د پش اپ هینډل یا پش اپ سټینډونو په نوم هم پیژندل کیږي، د تمرین تجهیزاتو برخې دي چې د پش اپ تمرینونو اغیزمنتوب لوړولو لپاره ډیزاین شوي.دوی عموما د فلزي یا پلاستيک څخه جوړ شوي او په هر اړخ کې لاستی لري.دلته د پش اپ بارونو کارولو ځینې ګټې دي: د حرکت پراخه لړۍ: ستاسو د لاسونو له ځمکې څخه پورته کولو سره ، د فشار پورته بارونه ژور فشار ته اجازه ورکوي ، ستاسو د سینه ، اوږو او ټرایسپس عضلات په مؤثره توګه کار کوي. : پش اپ بارونه په بې طرفه موقعیت کې په ساتلو سره ستاسو په مړوندونو فشار کموي، پش اپس د هغو کسانو لپاره چې د لاس مسلې لري ډیر راحته کوي. ښه ثبات: لاسي یو ثابت گرفت چمتو کوي، د پش اپ په وخت کې د ټوټې کیدو خطر کموي او تاسو ته اجازه درکوي. د مناسب شکل ساتلو لپاره. د عضلاتو مختلف ګروپونه په نښه کړئ: تاسو کولی شئ د مختلف عضلاتو ګروپونو په نښه کولو لپاره د پش اپ بارونو کې د خپل لاس ځای پرځای کولو پلنوالی توپیر کړئ.یو تنګ گرفت په ابتدايي ډول د ټرایپس کار کوي، پداسې حال کې چې پراخه گرفت سینه او اوږه په نښه کوي. د لیږد وړتیا او اسانتیا: د پش اپ بارونه لږ وزن لري، کمپیکٹ، او د ذخیره کولو لپاره اسانه دي، دوی د کور ورزش، سفر کولو یا جم ته د تګ لپاره اسانه کوي. کله چې د پش اپ بارونه وکاروئ ، ډاډ ترلاسه کړئ چې مناسب شکل وساتئ ، خپل اصلي برخه ونیسئ ، او خپل بدن ته غوږ ونیسئ ترڅو د ډیر فشار یا ټپي کیدو مخه ونیسئ.دا تل سپارښتنه کیږي چې د فټنس مسلکي سره مشوره وکړئ مخکې لدې چې ستاسو د تمرین په ورځ کې کوم نوي تجهیزات شامل کړئ.
